jak bf

Swietny bf, przyzwoita masa, klata jak u pirata na bonusie widac, ze ramiona tez nie sa wcale takie slabe. Sog sie nalezy. Dalszych postepow zycze

[...] totalnie bez sensu, jesli mimo przerwy udalo Ci sie utrzymac dobry bf - to inna rozmowa... zwaz tez, ze topiki sa archiwizowane, ludzie czesto odsylani sa do wyszukiwarki, a jak znajdują tematy w ktorych zalecenia innych forumowiczow pozbawione sa jasnego kontekstu (np: "jaki spalacz" - "venom") - powstaje zamieszanie. Moze [...]

[...] Ja nie marze o super rzeźbie przy 120 kilo i rekordach po 200kg. Chciałbym wazyć tak 80-82 przy niskim BF. Dodam że teraz robie splita i kaszana, robiłem FWB i było troche lepiej i chyba od jutro wróce do fwb jak zrobie zakupy z żarciem. Moze jakieś suple wrzućić albo cos bo gainer mi sie kończy to bym mógł coś dokupić po treningu zeby stosować.

U faceta brzuch jest głównym wyznacznikiem %bf. Jak dla mnie to masz około 15% bf, więc redukuj

[...] ich nie lubię ) Żaden dietetyk bo 90% jest g**** warta za przeproszeniem, lepszą dietę ułożysz sam czytając tematy podwieszone w dziale odżywianie. a skąd wiadomo że jak ja ułożę dietę nawet czytając te podwieszone tematy to właśnie ona nie będzie do dupy? Mówisz że 90% dietetyków to jest g**** ale oni mają doświadczenie i przeszkolenie w [...]

zakupiłem LIPO BURN FA bedę go stosował 2 x 2 tabl, i w tym momencie mam pytanie odnośnie co można do niego ew. dołączyć ? na pocztaek mozesz zaczac od 2x1, zobaczysz jak dziala itp. dorzucic mozna sporo rzeczy zalezy ile kasy mozesz przeznaczyc. czytałem na forum, że thyroburn ładnie się łaczy ale w takiej kolejnośći, że najpierw thyro pózniej [...]

Wyciąc jak najwięcej fatu :) Cel jest taki Do 16 kwietnia zbic 1kg Do majówki 2.5kg Do wakacji ok 8-9 samego fatu. Zeby ten bf był mniej wiecej na poziomie 10-12. Bo nie wiem ile teraz moge miec. Wiem, że za dużo kalorii. Dlatego 2800 będzie szło na początek i będę regulował samym cardio. Jak stanie to dojdę do 45 minut cardio i będę je kręcił, a [...]

[...] do tego czasu może udałoby się już dojść do takiego poziomu żeby móc zacząć coś budować bo nie chciałbym się wysuszyć na wiór i słuchać na około że źle wyglądam i zaraz dostanę jakiegoś raka %-). A patrząc na te ostatnie zdjęcia (po lewej) to jak oceniacie Bf i czy jeszcze sporo trzeba zejść? Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-04-19 20:53:46

Wiesz ale nawet jak przytniesz te kalorie to nie będziesz na mini cucie bardzo długo więc te wyniki siłowe nie polecą jakoś drastycznie w dół. Ja bym został na planie bardziej złożonym na tym okresie mini cut, tak abyś każda partię też trenował co najmniej dwa razy w tygodniu. Musisz też dobrze ocenić aktualny poziom bf, bo jak jest dość duży to [...]

jak uzywam srodkow nowych firm to lubie sobie solo troche pouzywac poszczegolnych,zanim wejde na porzadną bombe.. jak narazie na Foxie się zawiodłem.z tych co testowalem to albo dzialaja bardzo slabo albo inaczej niz powinny.mam b.niskipoziom bf wiec przeglad ciała mam dobry. Raczej przestane sobie zawracać dupe tym underem bo wg mnie kolejna [...]

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

Pięknie i BF jak super spadło!

180cm jak coś. w tą zime musze konkretnie zmasować zaczynam od poniedzialku cel: 100kilo na bf leje ale bez przesady.

Gymi średni BF mozna powiedzieć ze dobry jak na robienie masy

[...] 6? -.- machida 4 ostatnie walki, 1 przegrana, i jest 10. myslalem, ze z prajdowcow najwyzej jest hunt w rankingach teraz, ktory rownie dobrze mogly byc 4ty, bo bf jest 4 chociaz ... zapomnialem o belforcie %-) puar andersonow w ufc jest pinc tysiecy, jak anderson to tylko z imieniem pisz ^^ Zmieniony przez - Dams w dniu 2013-12-18 16:46:55

on zawsze dobrze wygladal, tylko teraz ma duzo nizzszy bf, na fotkach z szybcy i wsciekli stoi na planie z kim'em kold'em(dunski kulturysta ktory gra w 'misiaczku' jak i 'dennis' na youtube) i wyglada na wiekszego... Mimo wszystko trochę jednak przykoksił ... http://imageshack.us/a/img204/6158/therockh.jpg [...]

Ja już nie chowam moich barów pod materiałem, tylko to mi zostało z sylwetki zaj**istego :-P A swoją drogą dobry były jakiś tekst coś jak na bf. Nie do końca mi pasuje może ale coś takiego że jak podejdzie to mnie szczaw i zapyta jak brac gainer to wskażę tylko co ma przeczytać i może odejść :D

preria- im bardziej chudniesz, tym te porównania są mniejsze - mniej widoczne, logiczne Jeszcze jak Obliques pisała, że organizm nie lubi tracić BF to wynajduje coraz to nowsze mechanizmy obronne. Dlatego odchudzanie się - jojo - odchudzanie się - jojo nie prowadzi do niczego dobrego. I dlatego osobom, któe mają już za sobą masę diet, [...]

Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]

bez odpowiedniego bf% nie ma co brac oxy - nie bedzie ona widoczna .. przedstartowo do wyostrzenia sylwetki jak najbardziej na wycinke bez sensu